수면부족1 수면 부족, 면역력 저하의 악순환 현대 사회를 살아가는 우리는 끝없는 경쟁과 스트레스 속에서 잠을 잊은 채 살아갑니다. 밤늦게까지 이어지는 업무, 학업, 그리고 스마트폰 속 콘텐츠는 우리의 잠을 빼앗고, 이는 곧 수면 부족이라는 심각한 문제를 야기합니다. 단순히 피곤함을 느끼는 것을 넘어, 수면 부족은 우리 몸의 중요한 방어 시스템인 면역력을 약화시키는 직접적인 원인이 됩니다. 충분한 수면은 우리 몸이 낮 동안 쌓인 피로를 회복하고, 손상된 세포를 복구하며, 외부의 유해 물질로부터 우리를 지켜낼 힘을 키우는 필수적인 시간입니다. 하지만 이 중요한 시간이 줄어들면, 우리 몸의 방어 체계는 무너지기 시작하고, 이는 감기를 비롯한 다양한 질병에 취약해지는 결과를 낳습니다. 이 글에서는 수면 부족이 면역력에 미치는 구체적인 영향과 그 악순환의 .. 2025. 10. 11. 이전 1 다음
