비타민D1 햇빛과 비타민 D, 우리 몸의 필수 영양소 햇빛과 비타민 D의 관계: 자연이 주는 선물우리는 종종 햇빛을 그저 따스함과 밝음을 선사하는 존재로만 생각합니다. 하지만 햇빛은 단순히 빛과 열을 제공하는 것을 넘어, 우리 몸에 필수적인 영양소인 비타민 D를 합성하는 가장 중요한 원천입니다. 이 과정은 매우 자연스럽고 효율적이며, 인간의 생체 리듬과 밀접하게 연결되어 있습니다. 피부는 우리 몸에서 가장 큰 장기로, 햇빛의 특정 파장, 즉 자외선 B(UVB)를 흡수하여 콜레스테롤의 일종인 7-디히드로콜레스테롤을 비타민 D3로 전환시키는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 이 비타민 D3는 간과 신장을 거쳐 활성화된 형태의 비타민 D(칼시트리올)로 변환되며, 우리 몸의 다양한 생리적 기능에 핵심적인 역할을 수행하게 됩니다.이러한 자연스러운 합성은 햇빛의 강도와.. 2025. 10. 12. 이전 1 다음
